Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.
Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
Termin: 20 maja / środa / 10.30 / Sprawdź terminy kolejnych zajęć
Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.
Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych
Jakie korzyści daje qigong?
Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?
·Więcej relaksu, mniej stresu
Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.
W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.
·Sprawność fizyczna
Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
·Żyć bardziej
Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
Pozostałe wydarzenia miesiąca
KURS HISTORII SZTUKI / Sztuka polska po 1945 roku
godz. 18.00: Monika Miżołębska wykład on-line realizowany w ramach kursu z historii sztuki Od piramid do street artu Sztuka w Polsce po II wojnie światowej tylko...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA DLA WNUKA / Posłuchaj, co mówi obraz!
godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt prowadzenie: Zespół Projektowy Sztuki dla Wnuka Czy obrazy potrafią mówić? Oczywiście...
Z KOLEKCJI FILMOWEJ / Koneser
godz. 18.00 seans filmowy towarzyszący wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846-1926) Koneser, reż. Giuseppe Tornatore, Włochy, 2013 Napisy PL Virgil Oldman...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Kolekcja Ignacego Korwin-Milewskiego w kontekście budowania...
godz. 18.00 wykład dr Kamili Kłudkiewicz towarzyszący wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926) Celem wykładu jest zarysowanie szerokiego...
MAMA, TATA W MUZEUM / Ekscentryczny Kolekcjoner
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Magda Kucza-Kuczyńska Spotkanie na wystawie...
PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Ciało wystawione na widok...
godz. 18.00 Prowadzenie: Marcin Matuszewski Przedstawienia ludzkiego ciała są stare jak stara jest sama sztuka. W wybranych galeriach poszukamy przedstawień, na...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / MARTWA NATURA: Kompozycje...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
MATKI I CÓRKI – RZEMIEŚLNICZKI, PRZYJACIÓŁKI / Kulinarny pamiętnik
godz. 14.30 warsztaty dla mam z córkami w wieku 7–13 lat prowadząca: Karolina Kierzkowska Warsztaty inspirowane scenami kuchennymi i martwymi naturami. Podczas...
EKSPERCKIM OKIEM / Jak to jest zrobione? Tradycyjne techniki złotnicze w Muzeum...
godz. 16.00 Prowadzenie: Zofia Załęska Trybowanie, repusowanie, kameryzowanie, niellowanie, cyzelowanie, puklowanie, platerowanie… To nie alternatywne sposoby parzenia...
ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej. Rowerowo
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia dla dzieci Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania inspirowane dziełami z...
RODZINNE NIEDZIELE / Ruch w sztuce, sztuka w ruchu
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Marta Drozd Czy przemierzając muzealne galerie, możemy skomponować...
OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926)
godz. 11.00 i 13.00 zwiedzanie wystawy Kolekcjoner. Igancy Korwin-Milewski (1846–1926) z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji Stańczyk Matejki, Babie...
PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Codzienne rytuały. Jak mija dzień?
godz. 10.15 i 11.45 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska Zapraszamy na zajęcia, podczas których będziemy...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Jak to jest zrobione? Tajemnice warsztatu artysty....
godz. 13.00 wykład z cyklu Czas na sztukę! prowadząca: Romualda Radwańska W malarskim lub graficznym dziele sztuki oprócz treści,...
OPROWADZANIA WIELOZMYSŁOWE DLA SENIORÓW / Pasja kolekcjonerska
godz. 14.30 spotkanie na wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926) Zapraszamy na spotkanie poświęcone kolekcji Ignacego Korwin-Milewskiego –...
KURS HISTORII SZTUKI / Architektura 2. połowy XX wieku
godz. 18.00: Agata Bruździak wykład on-line realizowany w ramach kursu z historii sztuki Od piramid do street artu Architektura drugiej połowy XX wieku...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA I RUCH / Układanka – czernie i biele
godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska Warsztaty komponowania z czerni i bieli, wędrówka przez kształt i relacje między...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Mała podróż w zacnym towarzystwie
godz. 18.00 wykład Marzeny Józefczyk i Tomasza Zawistowskiego towarzyszący wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926) Zapraszamy na opowieść...
SPOTKANIA NA WYSTAWIE / Mała podróż w zacnym towarzystwie
godz. 18.00 spotkanie z Marzeną Józefczyk i Tomaszem Zawistowskim na wystawie Kolekcjoner. Ignacy Koriwn-Milewski (1846–1926) Zapraszamy na...
ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej. Dudek
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia dla dzieci Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania inspirowane dziełami z...
OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926)
godz. 13.00 zwiedzanie wystawy Kolekcjoner. Igancy Korwin-Milewski (1846–1926) z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji Stańczyk Matejki, Babie lato...
PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Co to jest pejzaż?
godz. 10.15 i 11.45 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska Krajobrazy malowane przez niektórych...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Animaliści i nauka
godz. 13.00 wykład z cyklu Czas na sztukę! prowadząca: Beata Staniszewska Historia sztuki to również historia otaczającego nas świata. Wyczuleni na...
KURS HISTORII SZTUKI / W stronę przestrzeni – o rzeźbie i nowych mediach w...
godz. 18.00: Rita Twardziak wykład on-line realizowany w ramach kursu z historii sztuki Od piramid do street artu Podczas wykładu przyjrzymy się twórczości...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MAMA, TATA W MUZEUM / Ekscentryczny Kolekcjoner
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Magda Kucza-Kuczyńska Spotkanie na wystawie...
PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Ciało wystawione na widok...
godz. 18.00 Prowadzenie: Marcin Matuszewski Przedstawienia ludzkiego ciała są stare jak stara jest sama sztuka. W wybranych galeriach poszukamy przedstawień, na...
WSZYSTKIMI ZMYSŁAMI / W parku, w lesie, na balkonie
godz. 10.30 warsztaty sensoryczne prowadząca: Karolina Kierzkowska Wiosną przyroda zaprasza nas do wspólnego odkrywania jej sekretów. Spacerując po muzealnych...
WEBINAR DLA NAUCZYCIELEK I NAUCZYCIELI / Wielkie twórczynie w edukacji szkolnej...
godz. 11.00 zajęcia w ramach projektu Apollo Prowadzenie: Emilia Maryniak W jaki sposób możemy opowiadać uczniom o zjawiskach kulturowych na podstawie analizy dzieła...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / MARTWA NATURA: Jak narysować...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
EKSPERCKIM OKIEM / Materia zaklęta w formie. Technologia i życie ceramiki oraz...
godz. 16.00 Prowadzenie: Maria Pawłowska Jak powstają przedmioty z ceramiki i szkła – od surowca po gotowe dzieło? Podczas oprowadzania przyjrzymy się...
ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej. Bukiecik
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia dla dzieci Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania inspirowane dziełami z...
RODZINNE NIEDZIELE / Uwaga! Szkło!
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Zuzanna Wcisło Sekrety produkcji i zdobienia szkła poznamy dzięki...
OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926)
godz. 11.00 i 13.00 zwiedzanie wystawy Kolekcjoner. Igancy Korwin-Milewski (1846–1926) z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji Stańczyk Matejki, Babie...
SPOTKANIE Z OBIEKTEM: SLOW ART W JĘZYKU UKRAIŃSKIM | Українською нижче
Niedziela, 16:00 Scroll down for Ukrainian Często przemierzamy muzealne galerie w pośpiechu, słuchamy przewodników i ich opowieści, niekiedy więcej uwagi poświęcamy...
MUZYKOTERAPIA DLA DZIECI. Muzeum Muzyka i My / Jeśli chcesz, opowiem Ci bajkę o...
godz. 10.30 warsztaty muzyczne dla dzieci w wieku 1 roku do 3 lat wraz z opiekunami prowadząca: Dagna Sadkowska Średniowieczna Sowa potrafi wyśpiewać przepiękne melodie....
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Fotoreportaże tygodnika „Świat”
godz. 13.00 wykład z cyklu Czas na sztukę! prowadząca: Monika Miżołębska Tygodnik „Świat" przez 18 lat swego istnienia publikował...
KURS HISTORII SZTUKI / Negatywy i piksele. Najważniejsze zjawiska w historii...
godz. 18.00: dr Weronika Kobylińska-Bunsch wykład on-line realizowany w ramach kursu z historii sztuki Od piramid do street artu Wykład poświęcony będzie...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MUZYKOTERAPIA DLA SENIORÓW / W zaciszu domowym
godz. 12.00 warsztaty muzyczne dla seniorów prowadząca: Aleksandra Endzelm Przyjrzymy się scenom z życia rodzinnego ukazanym przez artystów w...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Architekt Teodor Talowski – galicyjski Gaudi
godz. 18.00 wykład Tadeusza Bystrzaka towarzyszący wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926) Wykład poświęcony Teodorowi Talowskiemu...
POCZUJ SZTUKĘ W RUCHU / Kolorowe historie
godz. 10.30 warsztaty dla dzieci w wieku 4–6 lat i opiekunów prowadzenie: Zuzanna Wcisło Kolor w sztuce potrafi opowiadać, budować nastrój i...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / MARTWA NATURA: Współczesny design
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej. Uszy i trąba
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia dla dzieci Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania inspirowane dziełami z...
RODZINNE NIEDZIELE / Niezbędnik dendrologa
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Beata Staniszewska Drzewa są ważnym elementem krajobrazu i to nie...