Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.
Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
Termin: 6 sierpnia / środa / 10.30 / Sprawdź terminy kolejnych zajęć
Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.
Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych
Jakie korzyści daje qigong?
Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?
·Więcej relaksu, mniej stresu
Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.
W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.
·Sprawność fizyczna
Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
·Żyć bardziej
Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
Pozostałe wydarzenia miesiąca
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Portret: emocje w malarstwie i...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
Oprowadzanie po Parku Rzeźby w Królikarni
godz. 11.00 Pałac, w którym mieści się Muzeum Rzeźby im. Xawerego Dunikowskiego, otoczony jest pięknym i rozległym parkiem. Wspaniała przestrzeń rekreacji i...
KLASYKA NA LEŻAKACH / koncerty promenadowe / Edycja 9 „Muzyczne przestrzenie”
godz. 17.00 wstęp wolny Klasyka na leżakach - koncerty promenadowe w Muzeum Wnętrz to dziewiąty sezon koncertów kameralnych z atrakcyjnym repertuarem muzyki...
PIANOKRĄG III / LUDOVICO EINAUDI. IN A TIME LAPSE / Bartek Wąsik – fortepian
godz. 20.00 koncert Bartka Wąsika w Parku Rzeźby w programie wieczoru znajdzie się dwanaście niewykonywanych wcześniej w Polsce miniatur fortepianowych Hansa Ottego...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
Popołudniówka w ruchu / Najpierw siła, potem rzeźba
godz. 18.00 Prowadząca: Aleksandra Mierzejewska Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w...
PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Poznajmy razem okolicę...
godz. 18.00 O samym gmachu Muzeum Narodowego w Warszawie powiedziano już wiele. My też chwilę o nim porozmawiamy, skupimy się jednak głównie na budynkach...
Oprowadzania sobotnie po wystawie Kierunek Paryż. Polskie rzeźbiarki w pracowni...
godz. 11.00 Wydarzenie organizowane w ramach programu towarzyszącego wystawie Kierunek Paryż. Polskie artystki z pracowni Bourdelle’a W wybrane soboty zapraszamy...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Martwa natura: kompozycje...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
Oprowadzanie po Parku Rzeźby w Królikarni
godz. 11.00 Pałac, w którym mieści się Muzeum Rzeźby im. Xawerego Dunikowskiego, otoczony jest pięknym i rozległym parkiem. Wspaniała przestrzeń rekreacji i...
MEETING WITH AN OBJECT: SLOW ART IN ENGLISH
Sunday, 4 pm Scroll down for English Często przemierzamy muzealne galerie w pośpiechu, słuchamy przewodników i ich opowieści, niekiedy więcej uwagi poświęcamy...
KLASYKA NA LEŻAKACH / koncerty promenadowe / Edycja 9 „Muzyczne przestrzenie”
godz. 17.00 wstęp wolny Klasyka na leżakach - koncerty promenadowe w Muzeum Wnętrz to dziewiąty sezon koncertów kameralnych z atrakcyjnym repertuarem muzyki...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
Popołudniówka w ruchu / Najpierw siła, potem rzeźba
godz. 18.00 Prowadząca: Aleksandra Mierzejewska Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Świat przyrody: średniowieczny...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
Performance SOMA - PREMIERA
godz. 19.00 Wydarzenie organizowane w ramach programu towarzyszącego wystawie Kierunek Paryż. Polskie artystki z pracowni Bourdelle’a SOMA to...
PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Poznajmy razem okolicę...
godz. 18.00 O samym gmachu Muzeum Narodowego w Warszawie powiedziano już wiele. My też chwilę o nim porozmawiamy, skupimy się jednak głównie na budynkach...
Performance SOMA
godz. 19.00 Wydarzenie organizowane w ramach programu towarzyszącego wystawie Kierunek Paryż. Polskie artystki z pracowni Bourdelle’a SOMA to...
Oprowadzania sobotnie po wystawie Kierunek Paryż. Polskie rzeźbiarki w pracowni...
godz. 11.00 Wydarzenie organizowane w ramach programu towarzyszącego wystawie Kierunek Paryż. Polskie artystki z pracowni Bourdelle’a W wybrane soboty zapraszamy...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Architektura muzeum: plener /...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
EKSPERCKIM OKIEM / Rodzina w fotografii
godz. 16.00 Prowadzenie: Agnieszka Barlak i Katarzyna Mączewska Sierpień to miesiąc, w którym świętujemy Światowy Dzień Fotografii. Z tej okazji zapraszamy na...
Oprowadzanie po Parku Rzeźby w Królikarni
godz. 11.00 Pałac, w którym mieści się Muzeum Rzeźby im. Xawerego Dunikowskiego, otoczony jest pięknym i rozległym parkiem. Wspaniała przestrzeń rekreacji i...
KLASYKA NA LEŻAKACH / koncerty promenadowe / Edycja 9 „Muzyczne przestrzenie”
godz. 17.00 wstęp wolny Klasyka na leżakach - koncerty promenadowe w Muzeum Wnętrz to dziewiąty sezon koncertów kameralnych z atrakcyjnym repertuarem muzyki...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA DLA WNUKA / W poszukiwaniu zgubionego pantofelka
godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt Prowadząca: Ewa Krawczyk Pamiętacie kryształowy pantofelek zgubiony przez Kopciuszka? Takie...
OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Greckie rzeźby / Galeria Sztuki...
godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
Oprowadzanie po Parku Rzeźby w Królikarni
godz. 11.00 Pałac, w którym mieści się Muzeum Rzeźby im. Xawerego Dunikowskiego, otoczony jest pięknym i rozległym parkiem. Wspaniała przestrzeń rekreacji i...
SPOTKANIE Z OBIEKTEM: SLOW ART DLA DZIECI W JĘZYKU UKRAIŃSKIM | ЗУСТРІЧ З...
Niedziela, 12:00 Scroll down for Ukrainian Ptaki, robaki i inne zwierzaki W muzeum ukrywa się wiele zwierząt, zarówno tych dobrze znanych, jak i fantastycznych. Może...
SPOTKANIE Z OBIEKTEM: SLOW ART W JĘZYKU UKRAIŃSKIM | ЗУСТРІЧ З ОБ’ЄКТОМ: SLOW...
Niedziela, 13:30 Scroll down for Ukrainian Często przemierzamy muzealne galerie w pośpiechu, słuchamy przewodników i ich opowieści, niekiedy więcej uwagi poświęcamy...
KLASYKA NA LEŻAKACH / koncerty promenadowe / Edycja 9 „Muzyczne przestrzenie”
godz. 17.00 wstęp wolny Klasyka na leżakach - koncerty promenadowe w Muzeum Wnętrz to dziewiąty sezon koncertów kameralnych z atrakcyjnym repertuarem muzyki...