Niniejszy serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Teraz w muzeum

Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
30 01 02 03 04 05 06
07 08 09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 01 02 03
od 05-10 do 05-10

WEEKEND SENIORA Z KULTURĄ

Qigong w muzeum

2024-09-04 / 10:30

godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego


Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.

 

Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.

Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.

 

Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.

 

Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.

 

Termin: 4 września / środa / 10.30

Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.

Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych

 

Jakie korzyści daje qigong?

 

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

 

Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?

 

·Więcej relaksu, mniej stresu

 

Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.

W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.

 

·Sprawność fizyczna

 

Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.

To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.

 

·Żyć bardziej

 

Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
 

 


Dodaj do mojego kalendarza google

Pozostałe wydarzenia miesiąca

MNW
2024-09-01 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Botaniczne inspiracje

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Na zajęciach zastanowimy się, jakie znaczenie mają rośliny dla dobrego funkcjonowania...
MNW
2024-09-03 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Akademickie spektakle sztuki

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Monika Miżołębska W XIX wieku pokazy obrazów słynnych akademickich...
MNW
2024-09-03 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat dziecka. Co o dzieciństwie mówi nowoczesne...

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Katarzyna Pucuła   Podczas oprowadzania po Galerii Wzornictwa Polskiego...
MNW
2024-09-03 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Brzydota w sztuce

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Brzydota może wzmacniać ekspresję dzieła sztuki i być...
MNW
2024-09-04 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-09-06 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / Obraz dziecka w kulturach starożytnych

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Magdalena Kucza-Kuczyńska   Spotkanie poświęcone będzie...
MNW
2024-09-06 / 16:30

JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Różne oblicza piękna | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ...

godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim   українська мова   W poszukiwaniu ideału. Współczesnym okiem popatrzymy na różne oblicza piękna w wybranych...
MNW
2024-09-07 / 11:00

WARSZTATY DLA NAUCZYCIELI I NAUCZYCIELEK / MNW dla szkół: inspiracje na nowy...

godz. 11.00 bezpłatne warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek    Rozpoczęcie roku szkolnego to czas poszukiwania inspiracji i nowej energii do działania. By wesprzeć...
MNW
2024-09-07 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Galeria Sztuki Dawnej – Miasto

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska   Spotkanie na Galerii Sztuki Dawnej poświęcone będzie...
MNW
2024-09-08 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / W świecie emocji

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Radość? Ekstaza? Złość? Smutek? Podczas spaceru po galeriach Muzeum Narodowego możemy...
MNW
2024-09-08 / 12:00

OPROWADZANIA DLA DOROSŁYCH Z TŁUMACZENIEM NA JĘZYK UKRAIŃSKI / Fantastyczne...

godz. 12.00   Zwierzęta już od czasów prehistorycznych były jednym z najczęściej wykorzystywanych przez człowieka motywów w sztuce. Od starożytności po czasy...
MNW
2024-09-10 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat dziecka. Co o dzieciństwie mówi nowoczesne...

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Katarzyna Pucuła   Podczas oprowadzania po Galerii Wzornictwa Polskiego...
MNW
2024-09-10 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Akademickie spektakle sztuki

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Monika Miżołębska W XIX wieku pokazy obrazów słynnych akademickich...
MNW
2024-09-10 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Brzydota w sztuce

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Brzydota może wzmacniać ekspresję dzieła sztuki i być...
MNW
2024-09-11 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-09-12 / 18:00

Kordian na plakacie, czyli o graficznych interpretacjach dramatu...

godz. 18.00 Prowadząca: Bożena Pysiewicz   Plakaty do inscenizacji teatralnych Kordiana wpisują się w historię interpretacji tego utworu. Graficy w subiektywny...
MNW
2024-09-13 / 16:30

JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Moda a sztuka | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ МИСТЕЦТВО /...

godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim   українська мова   Na zajęciach porozmawiamy o wpływie mody na sztukę, patrząc na dzieła z różnych okresów....
MNW
2024-09-14 / 10:00

Dziecięca SwOBOTA

godz. 10.00 - 19.30   14 września zapraszamy naszych najmłodszych gości wraz z rodzinami na Muzealne Święto Dzieci, czyli Dziecięcą SwOBOTĘ. To dla nas szczególny...
MNW
2024-09-14 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Perła w koronie Muzeum, czyli Galeria...

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska   Spacer po najchętniej odwiedzanej galerii Muzeum to...
MNW
2024-09-15 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Smaki wakacyjnej podróży

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Co było przysmakiem starożytnych Rzymian? Jakie owoce mogą rosnąć w Dziwnym Ogrodzie...
MNW
2024-09-17 / 10:30

MUZYKOTERAPIA DLA DZIECI. Muzeum Muzyka i My / Jeśli chcesz, opowiem Ci bajkę o...

godz. 10.30 warsztaty muzyczne dla dzieci w wieku 1 rok – 3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Dagna Sadkowska   Średniowieczna Sowa potrafi wyśpiewać przepiękne...
MNW
2024-09-17 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat dziecka. Co o dzieciństwie mówi nowoczesne...

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Katarzyna Pucuła   Podczas oprowadzania po Galerii Wzornictwa Polskiego...
MNW
2024-09-17 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Akademickie spektakle sztuki

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Monika Miżołębska W XIX wieku pokazy obrazów słynnych akademickich...
MNW
2024-09-17 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Brzydota w sztuce

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Brzydota może wzmacniać ekspresję dzieła sztuki i być...
MNW
2024-09-18 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-09-20 / 16:30

JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Historie czasu Średniowiecza | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ...

godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim   українська мова   Na spotkaniu poznamy ważne dzieła w Galerii Średniowiecza, których przesłanie jest możliwe tylko...
MNW
2024-09-21 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Cijurim mi-Polin. Razem przez stulecia

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadząca: Romualda Radwańska   Przez wiele wieków Żydów i...
MNW
2024-09-22 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Z wizytą u Matejki

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Na swoich obrazach Jan Matejko przedstawił najważniejsze wydarzenia z historii Polski....
MNW
2024-09-24 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Stroje młodopolskich dam

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Ewa Krawczyk   Przyglądając się portretom z przełomu XIX i XX wieku skupimy...
MNW
2024-09-24 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Dawno, dawno temu… w Narodowym!

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Lena Lewandowska Aby spotkać fantastyczne stwory i księżniczki, nie zawsze trzeba...
MNW
2024-09-25 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-09-25 / 15:30

SZTUKA DLA WNUKA / Psim tropem

godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt   Czy widzieliście, że na wielu obrazach w muzealnych galeriach można znaleźć wizerunki psów...
MNW
2024-09-26 / 11:00

SZTUKA I RUCH / Przygoda z ołówkiem i kredkami

godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska   Miękki ołówek, gruby grafit, kolorowa pastelowa kredka – pewnie to tylko...
MNW
2024-09-27 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / Obraz dziecka w kulturach starożytnych

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Magdalena Kucza-Kuczyńska   Spotkanie poświęcone będzie...
MNW
2024-09-27 / 16:30

JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Historie w obrazach czasów nowożytnych | ПОЛЬСЬКА...

godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim   українська мова   Na spotkaniu przy dziełach od XVII do XIX wieku spróbujemy odczytać przedstawione historie. Ćwiczenia...
MNW
2024-09-27 / 18:00

EMOCJE W SZTUCE / Wstyd i wina | Емоції в мистецтві / Сором і провина

godz. 18.00 cykl spotkań dla osób z Ukrainy українська мова   Niegdyś uczucie wstydu u dzieci i młodzieży było cenione jako wyraz niewinności i czystego serca. Taka...
MNW
2024-09-28 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Arcydzieła czyli MNW w pigułce

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadzący: Paweł Masłowski   Prawie pięć tysięcy dzieł w sześciu galeriach, a na...
MNW
2024-09-28 / 12:00

SPOTKANIA RYSUNKOWE / Zielnik | ЗУСТРІЧІ-УРОКИ МАЛЮВАННЯ / Гербарій

godz. 12.00 українська мова   Zwiedzając galerię malarstwa XIX wieku przyjrzymy się obrazom Jana Stanisławskiego, Józefa Mehoffera i Stanisława Wyspiańskiego, a...
MNW
2024-09-28 / 14:30

MATKI I CÓRKI – RZEMIEŚLNICZKI, PRZYJACIÓŁKI / Nokturn i magiczna moc łapaczy...

godz. 14.30 warsztaty dla mam z córkami w wieku 7–13 lat prowadząca: Karolina Kierzkowska Nokturn to pojęcie odnoszące się do muzyki i malarstwa. Dzięki obrazom,...
MNW
2024-09-28 / 17:00

KONCERT NATURCEARE: Zemla / Gryvul / Lange / Smith / Sinfonietta Cracovia /...

godz. 17.00   Zapraszamy na koncert Sinfonietty Cracovii pod kierownictwem Lilianny Krych, w którym usłyszmy cztery kompozycje, premierowe Agaty Zemli i Katariny...
MNW
2024-09-29 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Zdrowo na sportowo

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   W starożytnej Grecji sport służył przygotowaniu młodych mężczyzn do sztuki wojowania, a...
MNW
2024-09-29 / 11:00

Oprowadzanie niedzielne po wystawie „Józef Chełmoński”

godz. 11.00   Zwiedzanie wystawy „Józef Chełmoński” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW.    W każdą niedzielę zapraszamy na zwiedzanie z...
MNW
2024-09-29 / 13:00

Oprowadzanie niedzielne po wystawie „Józef Chełmoński”

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „Józef Chełmoński” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW.    W każdą niedzielę zapraszamy na zwiedzanie z...
MNW
2024-09-29 / 15:00

Oprowadzanie niedzielne po wystawie „Józef Chełmoński”

godz. 15.00   Zwiedzanie wystawy „Józef Chełmoński” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW.    W każdą niedzielę zapraszamy na zwiedzanie z...