Niniejszy serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Teraz w muzeum

Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
25 26 27 28 29 30 01
02 03 04 05 06 07 08
09 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 01 02 03 04 05

Qigong w muzeum

2024-05-08 / 10:30

godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego


Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.

 

Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.

Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.

 

Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.

 

Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.

 

Termin: 8 maja / środa / 10.30

Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.

Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych

 

Jakie korzyści daje qigong?

 

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

 

Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?

 

·Więcej relaksu, mniej stresu

 

Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.

W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.

 

·Sprawność fizyczna

 

Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.

To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.

 

·Żyć bardziej

 

Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
 

 


Dodaj do mojego kalendarza google

Pozostałe wydarzenia miesiąca

MNW
2024-05-07 / 10:30

PIERWSZE KROKI W MUZEUM / W świecie roślin

godz. 10.30 i 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska   Bohaterami spotkania będą rośliny. W Galerii Sztuki XIX...
MNW
2024-05-07 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Józef Czapski – malarz uważny, pisarz sumienia....

godz. 13.00 wykład Magdaleny Kucza-Kuczyńskiej z cyklu Czas na sztukę! 12 stycznia 1993 roku w Maisons-Laffitte pod Paryżem zmarł Józef Czapski, malarz,...
MNW
2024-05-07 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI / Postimpresjonizm

godz. 18.00 Prowadzenie: Emilia Maryniak   Wykład on-line realizowany w ramach kursu z historii sztuki Od piramid do street artu.   Koniec wieku – wielobarwny...
MNW
2024-05-08 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-05-09 / 11:00

SZTUKA I RUCH / Szkicownik artysty

godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska   Artyści szkicując, zapamiętują miejsca, zdarzenia, sytuacje, szkicami opowiadają o...
MNW
2024-05-10 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / Żeby było ładnie

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku  prowadząca: Romualda Radwańska    W Galerii Wzornictwa Polskiego...
MNW
2024-05-10 / 18:00

ЦИКЛ «ТАК ПРОСТО»: ЕКСКУРСІЇ ПРОСТОЮ ПОЛЬСЬКОЮ МОВОЮ / Cykl Po Prostu:...

godz. 18.00 OPROWADZANIE JAK ROZPOZNAĆ KRÓLA?   We wszystkich wielkich kolekcjach muzealnych nietrudno jest znaleźć przedstawienia osób, które sprawowały...
MNW
2024-05-11 / 11:00

WARSZTATY DLA NAUCZYCIELI I NAUCZYCIELEK / Surrealizm bez granic

godz. 11.00 bezpłatne warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity”.   Czy sztuką może rządzić podświadomość i...
MNW
2024-05-11 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Jak myśleli ludzie średniowiecza?

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Monika Jabłońska U progu XV wieku kultura średniowiecznej Europy uległa...
MNW
2024-05-11 / 14:30

MATKI I CÓRKI – RZEMIEŚLNICZKI, PRZYJACIÓŁKI / Letnie pejzaże – malowanie...

godz. 14.30 warsztaty dla mam z córkami w wieku 7–13 lat prowadząca: Karolina Kierzkowska (Goska)   Czy lubicie spacerować po Muzeum i przyglądać się pejzażom w...
MNW
2024-05-12 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Grosz do grosza

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Czy ludzie zawsze płacili monetami i banknotami? Jakie dzieła sztuki były najdroższe?...
MNW
2024-05-12 / 12:00

OPROWADZANIA DLA DOROSŁYCH Z TŁUMACZENIEM NA JĘZYK UKRAIŃSKI / Wielka podróż

godz. 12.00   Termin Grand Tour oznaczał niegdyś edukacyjną podróż, która pozwalała młodym arystokratom, poznać odmienne od ojczystych pejzaże, upodobania i...
MNW
2024-05-12 / 13:00

Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW.    Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
MNW
2024-05-12 / 18:15

Oprowadzanie kuratorskie po wystawie „Surrealizm. Inne mity”

godz. 18.15 Prowadzenie: Hanna Doroszuk   Oprowadzanie po wystawie „Surrealizm. Inne mity”. Po ekspozycji zwiedzających oprowadzi Hanna Doroszuk - kuratorka...
MNW
2024-05-14 / 10:30

MUZYKOTERAPIA DLA DZIECI. Muzeum Muzyka i My / DYNAMIKA. Hau, hau – nie jesteś...

godz. 10.30 warsztaty muzyczne dla dzieci w wieku 1 rok – 3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Dagna Sadkowska   Zajęcia będą okazją do stworzenia małego zespołu...
MNW
2024-05-14 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Na płótnach mistrzów Młodej Polski. Portrety Feliksa...

godz. 13.00 wykład Magdaleny Kucza-Kuczyńskiej z cyklu Czas na sztukę! Feliks „Manggha” Jasieński, krytyk i kolekcjoner sztuki był właścicielem jednej z...
MNW
2024-05-14 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI / Secesja i symbolizm końca XIX wieku

godz. 18.00 Prowadzenie: Emilia Maryniak   Wykład on-line realizowany w ramach kursu z historii sztuki Od piramid do street artu.   Symbolizm to jeden z najbardziej...
MNW
2024-05-15 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-05-16 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Surrealistyczne mity

godz. 18.00 Prowadzenie: Hanna Doroszuk   Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych   W sztuce polskiej...
MNW
2024-05-17 / 18:00

FESTIWAL SĄSIEDZKI / Zielony spacer wokół MNW

godz. 18.00 Prowadzenie: Marcin Matuszewski   Muzeum Narodowe w Warszawie mieści się w pięknym przedwojennym modernistycznym budynku i to on zazwyczaj skupia uwagę...
MNW
2024-05-18 / 10:00

NOC MUZEÓW / Animacje

godz. 10.00–16.00   Zapraszamy naszą najmłodszą publiczność na specjalną edycję animacji w Holu Głównym z okazji Nocy Muzeów. Podczas zajęć dzieci będą...
MNW
2024-05-18 / 10:30

NOC MUZEÓW / Filmy dla dzieci w kinie MUZ

godz. 10.30, 14.00 i 18.15 Z okazji Nocy Muzeów zapraszamy do Kina Muz. Przygotowaliśmy filmy dla dzieci w różnym wieku, od tych najmłodszych po najstarszych. Mamy...
MNW
2024-05-18 / 12:00

NOC MUZEÓW / Warsztaty rodzinne

godz. 12.00 Zapraszamy do wspólnego odkrywania Muzeum Narodowego w Warszawie! Muzeum to świetne miejsce, w którym można ciekawie spędzić czas z najbliższymi:...
MNW
2024-05-18 / 18:00

NOC MUZEÓW / Oprowadzania

godz. 18.00, 19.00, 20.00 i 21.00   Z okazji Nocy Muzeów zapraszamy na oprowadzania po galeriach stałych Muzeum Narodowego w Warszawie. Będzie to doskonała okazja, by...
MNW
2024-05-18 / 18:00

NOC MUZEÓW / Wizyta w Pracowni Konserwacji Tkanin

godz. 18.00, 19.00, 20.00 i 21.00   Noc Muzeów to niepowtarzalna okazja, by obejrzeć Muzeum od kuchni. W tym roku mamy przyjemność zaprosić Państwa do następujących...
MNW
2024-05-18 / 18:30

NOC MUZEÓW / Magazyn Zbiorów Sztuki Orientalnej

godz. 18.30, 19.30, 20.30   Noc Muzeów to niepowtarzalna okazja, by obejrzeć Muzeum od kuchni. W tym roku mamy przyjemność zaprosić Państwa do naszych magazynów...
MNW
2024-05-19 / 12:00

Український день в НМВ / Dzień ukraiński w MNW

3 події o 12.00, 13.30 i 15.00 Неділя солідарності з Україною. Запрошуємо на цикл подій для української спільноти, які відбуваються в кожну третю неділю місяця. Ми приготували...
MNW
2024-05-19 / 12:15

RODZINNE NIEDZIELE / Kolorowe zabawy

godz. 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Uwaga! 19 maja Muzeum otwarte dla publiczności od godz. 12.00, dlatego odbędą się wyłącznie...
MNW
2024-05-19 / 13:00

Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW.    Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
MNW
2024-05-21 / 10:30

PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Zabawy i zabawki

godz. 10.30 i 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska   Czy macie swoją ulubioną zabawkę? W co najbardziej...
MNW
2024-05-21 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Kopernik i artyści

godz. 13.00 wykład Karoliny Zalewskiej z cyklu Czas na sztukę! W 2023 roku obchodziliśmy 550 rocznicę urodzin Mikołaja Kopernika. Niedawno naukowcy, na podstawie...
MNW
2024-05-22 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-05-23 / 12:00

MUZYKOTERAPIA DLA SENIORÓW / Jak usłyszeć wiejskich muzyków z obrazów?

godz. 12.00 warsztaty muzyczne dla seniorów prowadząca: prof. Bożena Pietrzak    Nie trzeba przekonywać stałych bywalczyń i bywalców senioralnych...
MNW
2024-05-23 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Hans Bellmer – anagramy ciała

godz. 18.00 Prowadzenie: Natalia Kruszyna    Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych   Między...
MNW
2024-05-24 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / Żeby było ładnie

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku  prowadząca: Romualda Radwańska    W Galerii Wzornictwa Polskiego...
MNW
2024-05-25 / 10:30

WSZYSTKIMI ZMYSŁAMI / W dziecięcym pokoju

godz. 10.30 warsztaty sensoryczne prowadząca: Karolina Kierzkowska   Co sprawia, że w danym miejscu czujemy się bezpiecznie? Czy dziecięcy pokój jest taką...
MNW
2024-05-25 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Ukryci w obrazach

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska   Przez wiele stuleci autoportret artysty był...
MNW
2024-05-25 / 14:30

MUZEUM SŁUCHA! / Taka codzienność nie zdarza się codziennie

godz. 14.30 warsztaty dla dzieci w wieku 7–12 lat  przyglądam się, doświadczam, opowiadam prowadząca: Julia Ruszkowska   Czy codzienność musi być nudna?...
MNW
2024-05-26 / 10:00

DZIEŃ DZIECKA Z BASIĄ W MNW

  Tej bohaterki nie trzeba przedstawiać żadnemu dziecku. Jeśli macie ochotę dowiedzieć się, jakie obrazy zobaczyła Basia w Muzeum, jakie nakrycie głowy nosili średniowieczni...
MNW
2024-05-26 / 10:00

DZIEŃ DZIECKA W MNW / Animacje w holu głównym / Każdy zasługuje na koronę!

godz. 10.00–18.00   Naszą najmłodszą publiczność serdecznie zapraszamy na animacje w holu głównym, czyli otwarte zajęcia artystyczne, na których wykonamy...
MNW
2024-05-26 / 10:15

DZIEŃ DZIECKA W MNW / RODZINNE NIEDZIELE / Na dworze króla i królowej

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Kto nie chciałby choćby przez chwilę zamieszkać na dworze królewskim albo...
MNW
2024-05-26 / 13:00

Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW.    Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
MNW
2024-05-28 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Józef Chełmoński – malarz

godz. 13.00 wykład Romy Radwańskiej z cyklu Czas na sztukę! Twórczość tego niezwykle popularnego artysty przez lata odczytywana była poprzez losy narodu pozbawionego...
MNW
2024-05-29 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2024-05-29 / 15:30

SZTUKA DLA WNUKA / Sztuka w sferze marzeń

godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt   Obrazy Jacka Malczewskiego, Józefa Mehoffera i Witolda Wojtkiewicza pełne są harpii,...
MNW
2024-05-29 / 16:30

Poznajmy (się) z Muzeum / Erotyzm w sztuce malarskiej | Пізнаймо (себе) в Музеї...

godz. 16.30 spotkanie dla polskich i ukraińskich seniorów   Nagość, zmysłowość, erotyzm to kolejne ciekawe zagadnienie podjęte na spotkaniu z cyklu Poznajmy się w...