Niniejszy serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Teraz w muzeum

Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
30 01 02 03 04 05 06
07 08 09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 01 02 03

Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego

2025-08-20 / 10:30

godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego


Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.

 

Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.

Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.

 

Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.

 

Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.

 

Termin: 20 sierpnia / środa / 10.30 / Sprawdź terminy kolejnych zajęć

Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.

Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych

 

Jakie korzyści daje qigong?

 

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

 

Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?

 

·Więcej relaksu, mniej stresu

 

Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.

W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.

 

·Sprawność fizyczna

 

Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.

To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.

 

·Żyć bardziej

 

Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.


Dodaj do mojego kalendarza google

Pozostałe wydarzenia miesiąca

MNW
2025-08-02 / 11:00

Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Grand Tour – wielka podróż kolekcjonera

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadzący: Monika Miżołębska   Termin grand tour niegdyś oznaczał edukacyjną...
MNW
2025-08-02 / 14:00

OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Portret: emocje w malarstwie i...

godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie   Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
MNW
2025-08-03 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Portret na wesoło

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-03 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Pomysły artystów

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Rita Twardziak    Skąd artyści czerpią pomysły? Jak możemy nazwać...
MNW
2025-08-05 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Sowa

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-06 / 10:30

Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2025-08-06 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Muzealna pasieka

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Lena Lewandowska   Co łączy pszczoły z muzeum? Podczas spotkania opowiemy o tym, czy Egipcjanie znali...
MNW
2025-08-07 / 11:00

SZTUKA I RUCH / Monotypia – portret własny

godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska   Czy łatwo jest namalować samego siebie? Jakie są zasady malowania portretu, a jakie...
MNW
2025-08-07 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Pędzlem, kredką, palcem. O malowaniu na różne sposoby

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Karolina Kierzkowska   Patrząc na obraz, najpierw staramy się odczytać jego temat, często zwracamy...
MNW
2025-08-08 / 18:00

PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Poznajmy razem okolicę...

godz. 18.00   O samym gmachu Muzeum Narodowego w Warszawie powiedziano już wiele. My też chwilę o nim porozmawiamy, skupimy się jednak głównie na budynkach...
MNW
2025-08-09 / 11:00

Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Arcydzieła czyli MNW w pigułce

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadzący: Paweł Masłowski   Prawie pięć tysięcy dzieł w sześciu galeriach, a...
MNW
2025-08-09 / 14:00

OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Martwa natura: kompozycje...

godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie   Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
MNW
2025-08-10 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Paw

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-10 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Dlaczego w sztuce roi się od golasów?

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Rita Twardziak    Ludzkie ciało od zawsze inspirowało...
MNW
2025-08-10 / 16:00

MEETING WITH AN OBJECT: SLOW ART IN ENGLISH

Sunday, 4 pm Scroll down for English   Często przemierzamy muzealne galerie w pośpiechu, słuchamy przewodników i ich opowieści, niekiedy więcej uwagi poświęcamy...
MNW
2025-08-12 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Zrób sobie sandały

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-13 / 10:30

Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2025-08-13 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Na drugim planie

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Rita Twardziak   Weźcie do ręki lupy, lornetki i coś do pisania! Czy jesteście gotowi wejść w rolę...
MNW
2025-08-14 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Czy współpraca się opłaca?

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Karolina Kierzkowska   Czy artysta zawsze tworzy swoje dzieło sam, czy niekiedy potrzebna jest...
MNW
2025-08-16 / 11:00

Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Sztuka średniowieczna pełna blasku

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska   Poznaj najbogatszą kolekcję sztuki...
MNW
2025-08-16 / 14:00

OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Świat przyrody: średniowieczny...

godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie   Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
MNW
2025-08-17 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Wieża

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-17 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Błyskotki i świecidełka

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Rita Twardziak    Jakie formy może przybierać biżuteria? Kto ją...
MNW
2025-08-19 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / W ogrodzie

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-20 / 10:30

Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2025-08-20 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Warto próbować! O pionierach i pionierkach

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Maja Żurawska    Podczas wizyty w Muzeum poznamy historie ludzi, którzy mieli odwagę...
MNW
2025-08-21 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Muzealna pasieka

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Lena Lewandowska   Co łączy pszczoły z muzeum? Podczas spotkania opowiemy o tym, czy Egipcjanie znali...
MNW
2025-08-22 / 18:00

PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Poznajmy razem okolicę...

godz. 18.00   O samym gmachu Muzeum Narodowego w Warszawie powiedziano już wiele. My też chwilę o nim porozmawiamy, skupimy się jednak głównie na budynkach...
MNW
2025-08-23 / 11:00

Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Tajemniczy świat roślin

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Beata Staniszewska    Rośliny towarzyszą człowiekowi od...
MNW
2025-08-23 / 14:00

OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Architektura muzeum: plener /...

godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie   Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
MNW
2025-08-23 / 16:00

EKSPERCKIM OKIEM / Rodzina w fotografii

godz. 16.00 Prowadzenie: Agnieszka Barlak i Katarzyna Mączewska   Sierpień to miesiąc, w którym świętujemy Światowy Dzień Fotografii. Z tej okazji zapraszamy na...
MNW
2025-08-24 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Arka Noego

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-24 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Warsztat mydlarski

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Karolina Kierzkowska   Nawiązując do staropolskiego zwyczaju, spotkanie...
MNW
2025-08-26 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Morskie opowieści

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-27 / 10:30

Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2025-08-27 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Pędzlem, kredką, palcem. O malowaniu na różne sposoby

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Beata Staniszewska   Patrząc na obraz, najpierw staramy się odczytać jego temat, często zwracamy uwagę...
MNW
2025-08-27 / 15:30

SZTUKA DLA WNUKA / W poszukiwaniu zgubionego pantofelka

godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt Prowadząca: Ewa Krawczyk   Pamiętacie kryształowy pantofelek zgubiony przez Kopciuszka? Takie...
MNW
2025-08-28 / 12:00

SZTUKA NA WAKACJACH / Na drugim planie

środa, czwartek / lipiec–sierpień / godz. 12.00 Prowadzenie: Beata Staniszewska   Weźcie do ręki lupy, lornetki i coś do pisania! Czy jesteście gotowi wejść w rolę...
MNW
2025-08-30 / 11:00

Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Warszawskie zaułki

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Marcin Matuszewski    Canaletto, Marcin Zaleski, Aleksander...
MNW
2025-08-30 / 14:00

OTWARTY SZKICOWNIK – rysuj wśród arcydzieł! / Greckie rzeźby / Galeria Sztuki...

godz. 14:00 czas trwania: ok. 120 min, można dołączyć w dowolnym momencie   Chcesz spędzić czas w muzealnej przestrzeni bez pośpiechu – rysując, przyglądając się...
MNW
2025-08-31 / 10:00

LETNIA PRACOWNIA – artystyczne animacje dla dzieci / Koń czy jednorożec

godz. 10:00–16:00 (można dołączyć w każdym momencie trwania animacji)   Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej „letniej pracowni”! Przez nami wakacyjne...
MNW
2025-08-31 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Czy w sztuce jest miejsce na zabawę?

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Rita Twardziak    Czy w Muzeum można się bawić? Czy w dawnych...
MNW
2025-08-31 / 12:00

SPOTKANIE Z OBIEKTEM: SLOW ART DLA DZIECI W JĘZYKU UKRAIŃSKIM | ЗУСТРІЧ З...

Niedziela, 12:00 Scroll down for Ukrainian   Ptaki, robaki i inne zwierzaki W muzeum ukrywa się wiele zwierząt, zarówno tych dobrze znanych, jak i fantastycznych. Może...
MNW
2025-08-31 / 13:30

SPOTKANIE Z OBIEKTEM: SLOW ART W JĘZYKU UKRAIŃSKIM | ЗУСТРІЧ З ОБ’ЄКТОМ: SLOW...

Niedziela, 13:30 Scroll down for Ukrainian   Często przemierzamy muzealne galerie w pośpiechu, słuchamy przewodników i ich opowieści, niekiedy więcej uwagi poświęcamy...