Niniejszy serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

Teraz w muzeum

Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
27 28 29 30 31 01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
01 02 03 04 05 06 07

Qigong w muzeum

2023-09-06 / 10:30

godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego


Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.

 

Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.

Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.

 

Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.

 

Termin: 6, 13, 20, 27 września / środa / 10.30

Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY

Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych

 

Jakie korzyści daje qigong?

 

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

 

Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?

 

·Więcej relaksu, mniej stresu

 

Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.

W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.

 

·Sprawność fizyczna

 

Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.

To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.

 

·Żyć bardziej

 

Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
 

 


Dodaj do mojego kalendarza google

Pozostałe wydarzenia miesiąca

MNW
2023-09-01 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Ruch w sztuce, sztuka w ruchu

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Choć w Muzeum nie można biegać, to na tych zajęciach ważna będzie dobra kondycja. Rozmawiając o...
MNW
2023-09-02 / 10:00

Dziecięca SwOBOTA

godz. 10.00 - 18.00   Muzeum otwarte dla dzieci? Zawsze! Muzeum to przestrzeń przyjazna dla naszej najmłodszej publiczności na co dzień, wspierająca kreatywność i zachęcająca...
MNW
2023-09-02 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Bogowie, herosi i śmiertelnicy –...

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW   Herakles, Odyseusz, Achilles – kto z nas nie zna tych imion. Podczas zwiedzania...
MNW
2023-09-02 / 16:00

SPACERY MIEJSKIE / Śladem rzeźbiarek… Prace Marii Gerson na warszawskich...

godz. 16.00 Spacer towarzyszący wystawie „Bez Gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku" prowadzenie: Rita Twardziak   Podczas spaceru na...
MNW
2023-09-03 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / W pracowni rzeźbiarki

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów warsztaty towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
MNW
2023-09-03 / 11:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...

godz. 11.00   Zwiedzanie wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” z przewodnikiem Działu Edukacji.   Wystawa...
MNW
2023-09-03 / 13:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji.   Muzeum Narodowe w Warszawie stale...
MNW
2023-09-03 / 13:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” z przewodnikiem Działu Edukacji.   Wystawa...
MNW
2023-09-03 / 15:00

CHAGALL / Oprowadzanie niedzielne po wystawie „MNW kolekcjonuje: zakupy z lat...

godz. 15.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji.   Pokaz obejmuje niedawno zakupioną...
MNW
2023-09-05 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Spotkania z kuratorkami i kuratorami

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Oprócz spotkań z doskonale znanymi naszej publiczności edukatorkami, w te wakacje...
MNW
2023-09-05 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Intrygujący świat Wojtkiewicza

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Niepewność, niepokój, wahanie – to tylko niektóre emocje, które...
MNW
2023-09-06 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2023-09-07 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Divina proportio, czyli boska proporcja w sztuce

godz. 18.00 Prowadzenie: Maciej Marciniak   Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych   Złoty podział (sectio...
MNW
2023-09-07 / 18:30

PERFORMANS / Ramona Nagabczyńska. Błogo

godz. 18.30   W performansie Ramona Nagabczyńska odnosi filozoficzne rozważania o cielesności do stanu ciąży jako wzmożonego „samoczucia się od wewnątrz”....
MNW
2023-09-08 / 18:00

POKAZY FILMOWE | Prof. Michał Gawlikowski

godz. 18.00 seans filmowy z cyklu Pokolenie odkrywców — uczniowie prof. Michałowskiego   Pokolenie odkrywców — uczniowie prof. Michałowskiego...
MNW
2023-09-09 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Sztuka zmysłów

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Rita Twardziak   Nie dotykać! Nie zbliżać się! Nie być głośno! Ale czy muzeum...
MNW
2023-09-09 / 11:00

WARSZTATY DLA NAUCZYCIELI I NAUCZYCIELEK / MNW dla szkół: inspiracje na nowy...

godz. 11.00 bezpłatne warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek   Rozpoczęcie roku szkolnego to czas poszukiwania inspiracji i nowej energii do działania. By wesprzeć...
MNW
2023-09-10 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Wspomnienie lata

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów warsztaty towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
MNW
2023-09-12 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Spotkania z kuratorkami i kuratorami

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Oprócz spotkań z doskonale znanymi naszej publiczności edukatorkami, w te wakacje...
MNW
2023-09-12 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Intrygujący świat Wojtkiewicza

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Niepewność, niepokój, wahanie – to tylko niektóre emocje, które...
MNW
2023-09-13 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2023-09-14 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Zmarli, groby i uczeni. Czego o życiu Rzymian mogą nas...

godz. 18.00 Prowadzenie: Tomasz Dziurdzik   Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych   Obyczaje funeralne...
MNW
2023-09-15 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / Życie codzienne w średniowieczu

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku w Galerii Sztuki Średniowiecznej prowadząca: Karolina Zalewska Przedstawiając...
MNW
2023-09-15 / 18:00

POKAZY FILMOWE | Prof. Stefan Jakobielski

godz. 18.00 seans filmowy z cyklu Pokolenie odkrywców — uczniowie prof. Michałowskiego Prof. Stefan Jakobielski jest pionierem nubiologii. Uczestniczył w...
MNW
2023-09-16 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Faras – skarby zatopionej pustyni

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW   Odkrycie katedry w Faras zmieniło oblicze archeologii. W 1961 roku misja archeologiczna...
MNW
2023-09-17 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Ruch w sztuce, sztuka w ruchu

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów warsztaty towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
MNW
2023-09-19 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Język sztuki

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Obrazy artystów tworzących w końcu XIX wieku, takich jak Aleksander Gierymski,...
MNW
2023-09-19 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Muzyczne uniesienia młodopolskich malarzy

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Przyjrzymy się pracom Siesta włoska Aleksandra Gierymskiego i Chopin Bolesława Biegasa, by...
MNW
2023-09-20 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2023-09-21 / 11:00

SZTUKA I RUCH / Kolaż surrealistyczny

godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska   Czy kiedykolwiek próbowałeś wycinać z gazet postacie, przedmioty i zwierzęta, a...
MNW
2023-09-21 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Architektura fantastyczna

godz. 18.00 Prowadzenie: Aleksandra Kresowska   Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Wykład jest zapowiedzią...
MNW
2023-09-22 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / Życie codzienne w średniowieczu

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku w Galerii Sztuki Średniowiecznej prowadząca: Karolina Zalewska Przedstawiając...
MNW
2023-09-23 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Muzealny bestiariusz

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Zofia Załęska   Zapraszamy na podróż przez galerie muzealne, by odkryć...
MNW
2023-09-23 / 16:00

PJM w MNW / Obrazy zmieniającego się świata

godz. 16.00 Oprowadzanie w Polskim Języku Migowym (PJM)   Fabryki, mosty, koleje były budowane na potęgę w niemal każdym zakątku świata i stały się symbolami XIX-wiecznego...
MNW
2023-09-24 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Muzealne Archiwum X

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów   Wierzcie albo nie, ale obrazy, tak jak ludzie, mogą przeżywać mrożące krew w żyłach...
MNW
2023-09-26 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Język sztuki

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Obrazy artystów tworzących w końcu XIX wieku, takich jak Aleksander Gierymski,...
MNW
2023-09-26 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Muzyczne uniesienia młodopolskich malarzy

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych    Przyjrzymy się pracom Siesta włoska Aleksandra Gierymskiego i Chopin Bolesława Biegasa, by...
MNW
2023-09-27 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MNW
2023-09-27 / 15:30

SZTUKA DLA WNUKA / Kolorowy zawrót głowy

godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt   Pochodne, ciepłe, zimne, kontrastowe... Jakie jeszcze mogą być barwy? Czy tylko „zdobią”...
MNW
2023-09-28 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Rytuał w kuchni, kuchnia rytualna

godz. 18.00 Prowadzenie: Ewa Martyna Michalska   Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych   W Starym...
MNW
2023-09-30 / 11:00

OPROWADZANIE Z AUDIODESKRYPCJĄ / Teatr w roli głównej

godz. 11.00 Oprowadzanie z audiodeskrypcją   Anna i Karolina Strauss podbijały niegdyś serca publiczności, występując na deskach Teatru Wielkiego. Ich portret, autorstwa Jana...
MNW
2023-09-30 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Od kuchni – judaika ze zbiorów MNW

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW i w ramach programu TISZ Festiwal Prowadząca: Ewa Martyna-Michalska  ...