Qigong w muzeum
godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.
Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
Termin: 20, 27 września / środa / 10.30
Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY
Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych
Jakie korzyści daje qigong?
Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?
·Więcej relaksu, mniej stresu
Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.
W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.
·Sprawność fizyczna
Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
·Żyć bardziej
Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
Pozostałe wydarzenia miesiąca
WAKACYJNA SWOBODA / Ruch w sztuce, sztuka w ruchu
godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Choć w Muzeum nie można biegać, to na tych zajęciach ważna będzie dobra kondycja. Rozmawiając o...
Dziecięca SwOBOTA
godz. 10.00 - 18.00 Muzeum otwarte dla dzieci? Zawsze! Muzeum to przestrzeń przyjazna dla naszej najmłodszej publiczności na co dzień, wspierająca kreatywność i zachęcająca...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Bogowie, herosi i śmiertelnicy –...
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Herakles, Odyseusz, Achilles – kto z nas nie zna tych imion. Podczas zwiedzania...
SPACERY MIEJSKIE / Śladem rzeźbiarek… Prace Marii Gerson na warszawskich...
godz. 16.00 Spacer towarzyszący wystawie „Bez Gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku" prowadzenie: Rita Twardziak Podczas spaceru na...
RODZINNE NIEDZIELE / W pracowni rzeźbiarki
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów warsztaty towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
godz. 11.00 Zwiedzanie wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” z przewodnikiem Działu Edukacji. Wystawa...
OPROWADZANIA NIEDZIELNE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Muzeum Narodowe w Warszawie stale...
OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” z przewodnikiem Działu Edukacji. Wystawa...
CHAGALL / Oprowadzanie niedzielne po wystawie „MNW kolekcjonuje: zakupy z lat...
godz. 15.00 Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Pokaz obejmuje niedawno zakupioną...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Spotkania z kuratorkami i kuratorami
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Oprócz spotkań z doskonale znanymi naszej publiczności edukatorkami, w te wakacje...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Intrygujący świat Wojtkiewicza
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Niepewność, niepokój, wahanie – to tylko niektóre emocje, które...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Divina proportio, czyli boska proporcja w sztuce
godz. 18.00 Prowadzenie: Maciej Marciniak Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Złoty podział (sectio...
PERFORMANS / Ramona Nagabczyńska. Błogo
godz. 18.30 W performansie Ramona Nagabczyńska odnosi filozoficzne rozważania o cielesności do stanu ciąży jako wzmożonego „samoczucia się od wewnątrz”....
POKAZY FILMOWE | Prof. Michał Gawlikowski
godz. 18.00 seans filmowy z cyklu Pokolenie odkrywców — uczniowie prof. Michałowskiego Pokolenie odkrywców — uczniowie prof. Michałowskiego...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Sztuka zmysłów
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Rita Twardziak Nie dotykać! Nie zbliżać się! Nie być głośno! Ale czy muzeum...
WARSZTATY DLA NAUCZYCIELI I NAUCZYCIELEK / MNW dla szkół: inspiracje na nowy...
godz. 11.00 bezpłatne warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek Rozpoczęcie roku szkolnego to czas poszukiwania inspiracji i nowej energii do działania. By wesprzeć...
RODZINNE NIEDZIELE / Wspomnienie lata
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów warsztaty towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Spotkania z kuratorkami i kuratorami
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Oprócz spotkań z doskonale znanymi naszej publiczności edukatorkami, w te wakacje...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Intrygujący świat Wojtkiewicza
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Niepewność, niepokój, wahanie – to tylko niektóre emocje, które...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Zmarli, groby i uczeni. Czego o życiu Rzymian mogą nas...
godz. 18.00 Prowadzenie: Tomasz Dziurdzik Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Obyczaje funeralne...
MAMA, TATA W MUZEUM / Życie codzienne w średniowieczu
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku w Galerii Sztuki Średniowiecznej prowadząca: Karolina Zalewska Przedstawiając...
POKAZY FILMOWE | Prof. Stefan Jakobielski
godz. 18.00 seans filmowy z cyklu Pokolenie odkrywców — uczniowie prof. Michałowskiego Prof. Stefan Jakobielski jest pionierem nubiologii. Uczestniczył w...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Faras – skarby zatopionej pustyni
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Odkrycie katedry w Faras zmieniło oblicze archeologii. W 1961 roku misja archeologiczna...
RODZINNE NIEDZIELE / Ruch w sztuce, sztuka w ruchu
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów warsztaty towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Język sztuki
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Obrazy artystów tworzących w końcu XIX wieku, takich jak Aleksander Gierymski,...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Muzyczne uniesienia młodopolskich malarzy
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Przyjrzymy się pracom Siesta włoska Aleksandra Gierymskiego i Chopin Bolesława Biegasa, by...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA I RUCH / Kolaż surrealistyczny
godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska Czy kiedykolwiek próbowałeś wycinać z gazet postacie, przedmioty i zwierzęta, a...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Architektura fantastyczna
godz. 18.00 Prowadzenie: Aleksandra Kresowska Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Wykład jest zapowiedzią...
MAMA, TATA W MUZEUM / Życie codzienne w średniowieczu
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku w Galerii Sztuki Średniowiecznej prowadząca: Karolina Zalewska Przedstawiając...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Muzealny bestiariusz
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Zofia Załęska Zapraszamy na podróż przez galerie muzealne, by odkryć...
PJM w MNW / Obrazy zmieniającego się świata
godz. 16.00 Oprowadzanie w Polskim Języku Migowym (PJM) Fabryki, mosty, koleje były budowane na potęgę w niemal każdym zakątku świata i stały się symbolami XIX-wiecznego...
RODZINNE NIEDZIELE / Muzealne Archiwum X
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Wierzcie albo nie, ale obrazy, tak jak ludzie, mogą przeżywać mrożące krew w żyłach...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Język sztuki
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Obrazy artystów tworzących w końcu XIX wieku, takich jak Aleksander Gierymski,...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '23 / Muzyczne uniesienia młodopolskich malarzy
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Przyjrzymy się pracom Siesta włoska Aleksandra Gierymskiego i Chopin Bolesława Biegasa, by...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA DLA WNUKA / Kolorowy zawrót głowy
godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt Pochodne, ciepłe, zimne, kontrastowe... Jakie jeszcze mogą być barwy? Czy tylko „zdobią”...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Rytuał w kuchni, kuchnia rytualna
godz. 18.00 Prowadzenie: Ewa Martyna Michalska Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych W Starym...
OPROWADZANIE Z AUDIODESKRYPCJĄ / Teatr w roli głównej
godz. 11.00 Oprowadzanie z audiodeskrypcją Anna i Karolina Strauss podbijały niegdyś serca publiczności, występując na deskach Teatru Wielkiego. Ich portret, autorstwa Jana...